Module Performance

Ce second module est résolument pratique. La théorie a posé les bases — il est maintenant temps de les intégrer dans le corps, le souffle et le mouvement.

La compréhension ouvre la porte. La pratique répétée construit la compétence.

Délai d’inscription : 17 octobre

INSCRIPTION Module Performance - 24 octobre


Programme de la matinée 8h00 – 12h00

8h00 : ACCUEIL ET RETOUR D’EXPÉRIENCE

État des lieux. Tour de table sur la pratique réalisée — ce qui a été fait, ce qui a changé, ce qui a résisté.

  • (Re)prise des Tests 

8h30 : APPORT THÉORIQUE

  • Les mécanismes au service de la pratique du jour
  • Tolérance au CO2
  • Physiologie des apnées
  • Simulation d’altitude

9h00 : PRATIQUE INTÉRIEURE

  • Progression des exercice fondamentaux : Breathe Light, Slow, Deep, Recovery et Breath Holds.
  • Chaque exercice est expliqué, guidé et discuté.

10h00 : PRATIQUE INTENSIVE

Découverte de notre protocole C.O.R.E (CO₂ Oxygène Régulation Expérience)

L’objectif est de découvrir des outils concrets, assez intenses, utilisables dès le lendemain.

10h30 : PRATIQUE EXTÉRIEURE

Le souffle porté dans l’espace.

40 minutes en plein air. différente respirations en tests et synchronisées aux pas, Strong Holds progressifs en mouvement, marche (ou jogging) nasale silencieuse.

11h15 : SYNTHÈSE & BRUNCH

  • Découverte des Respirarium niveau 2 et 3

  • Points clés à retenir

  • Un brunch bio et de saison autour duquel chaque participant construit sa routine respiratoire quotidienne. Échanges en binômes, questions libres etc.

Respirer est un acte automatique. Bien respirer est une compétence.

Airlab – Module Fonctionnel offrait une matinée d’introduction à la respiration fonctionnelle justement.

Airlab – Module Performance s’adresse aux participant·e·s du Module Fonctionnel mais aussi à toute personne souhaitant aller plus loin dans la pratique respiratoire au cours de son activité physique ou son quotidien. En une matinée intensive, alternant exercices intérieurs et activité en plein air, chaque participant ancre les mécanismes respiratoires dans son corps — et repart avec une routine construite testée le matin même.

Encore une fois, l’objectif n’est pas de “respirer plus”, mais de respirer mieux : plus lentement, plus consciemment, avec plus d’efficacité et d’ancrer des processus d’adaptation solide.

Cette matinée vous emmène vers plus d’ancrage et de performance.

En plus du Module Performance…

La formation inclut un suivi d’une semaine par message ou téléphone et l’obtention de nos fascicules de pratique respiratoire “Respirarium“ niveau 2 et niveau 3.

 

Objectifs :

Répondre aux questions,

Apaiser les inquiétudes,

Ajuster les exercices,

Accompagner les premières adaptations

 

Informations pratiques:

  • Date : Samedi 24 octobre
  • Délai d’inscription : 17 octobre

  • Nb. : 8 places disponibles !

  • Durée : 1 matinée (8h00 – 12h00)

  • Lieu : Cabinet Corpuscule et extérieur

  • Inclus dans notre offre :

    • Oxymètre de pouls pendant la session

    • Livret théorique Airlab – Respiration (relié)

    • Fascicules pratiques Respirarium niveau 2 et niveau 3

    • Brunch bio et de saison

    • Suivi personnalisé 1 semaine

  • Tarif : 180.– CHF

Nous contacter

Rue des Terreaux 1
2000 Neuchâtel

+41 79 799 08 06

+41 79 434 51 77

Horaires

Lundi-Vendredi : 7:00 – 18:30
Samedi : 7:00 – 11:00
Dimanche : Fermé