Module 2

Ce second module est résolument pratique. La théorie a posé les bases — il est maintenant temps de les intégrer dans le corps, le souffle et le mouvement.

La compréhension ouvre la porte. La pratique répétée construit la compétence.

Délai d’inscription : 23 mai

INSCRIPTION Module 2 - 30 mai

Programme de la matinée 8h00 – 12h00

8h00 : ACCUEIL ET RETOUR D’EXPÉRIENCE

État des lieux depuis le Module 1. Tour de table sur la pratique des 3 semaines — ce qui a changé, ce qui a résisté.

  • Reprise des Tests 

8h30 : RAPPEL THÉORIQUE

  • Les mécanismes au service de la pratique du jour
  • Tolérance au CO2
  • Physiologie des apnées
  • Simulation d’altitude

9h00 : PRATIQUE INTÉRIEURE

  • Progression des exercice fondamentaux : Breathe Light, Slow, Deep, Recovery et Breath Holds.
  • Chaque exercice est expliqué, guidé et discuté.

10h00 : PRATIQUE INTENSIVE

Découverte de notre protocole C.O.R.E (CO₂ Oxygène Régulation Protocole)

L’objectif est de découvrir des outils concrets, assez intenses, utilisables dès le lendemain.

10h30 : PRATIQUE EXTÉRIEURE

Le souffle porté dans l’espace.

40 minutes en plein air. différente respirations en tests et synchronisées aux pas, Strong Holds progressifs en mouvement, marche (ou jogging) nasale silencieuse.

11h15 : SYNTHÈSE & BRUNCH

  • Découverte du Respirarium niveau 2

  • Points clés à retenir

  • Un brunch bio et de saison autour duquel chaque participant construit sa routine respiratoire quotidienne. Échanges en binômes, questions libres, aperçu du Module 3

Respirer est un acte automatique. Bien respirer est une compétence.

Airlab – Module 1 offrait une matinée d’introduction à la respiration fonctionnelle.

Airlab – Module 2 s’adresse aux participant·e·s du Module 1 ou participant avancé en respiration souhaitant aller plus loin dans la pratique. En une matinée intensive, alternant exercices intérieurs et activité en plein air, chaque participant ancre les mécanismes respiratoires dans son corps — et repart avec une routine construite testée le matin même.

Encore une fois, l’objectif n’est pas de “respirer plus”, mais de respirer mieux : plus lentement, plus consciemment, avec plus d’efficacité et d’ancrer des processus d’adaptation solide.

Cette matinée vous emmène vers plus d’ancrage et de performance.

En plus du Module 2…

La formation inclut un suivi d’une semaine par message ou téléphone.

 

Objectifs :

Répondre aux questions,

Apaiser les inquiétudes,

Ajuster les exercices,

Accompagner les premières adaptations

Informations pratiques:

  • Date : Samedi 30 mai
  • Délai d’inscription : 23 mai

  • Nb. : 6 places disponibles !

  • Durée : 1 matinée (8h00 – 12h00)

  • Lieu : Cabinet Corpuscule et extérieur

  • Inclus dans notre offre :

    • Oxymètre de pouls pendant la session

    • Fascicule pratique Respirarium niveau 2

    • Brunch bio et de saison

    • Suivi personnalisé 1 semaine

  • Tarif : 180.– CHF

Nous contacter

Rue des Terreaux 1
2000 Neuchâtel

+41 79 799 08 06

+41 79 434 51 77

Horaires

Lundi-Vendredi : 7:00 – 18:30
Samedi : 7:00 – 11:00
Dimanche : Fermé