Module 1

Ce premier module pose les bases indispensables. Il s’adresse à toute personne souhaitant comprendre, tester et retrouver une respiration saine, stable et efficace.

Délai d’inscription : 18 avril

INSCRIPTION Module 1 - 25 avril

Programme de la matinée 8h00 – 12h00

8h00 : ACCUEIL ET INTRODUCTION

Un temps volontairement calme pour s’installer, et échanger.

  • Présentation d’Airlab et de la démarche Corpuscule
  • Règles de sécurité, progressivité, écoute du corps

9h15 : PETIT DÉJEUNER

  • Un petit-déjeuner bio et de saison est proposé à l’arrivée.
  • Chaque participant reçoit un livret relié Airlab – Respiration, servant de support théorique et de référence pour la suite

9h45 : ARTICULATION THÉORIE/PRATIQUE – COMPRENDRE LA RESPIRATION

L’objectif n’est pas d’accumuler des connaissances, mais de donner du sens à la pratique.

Mise en pratique progressive à l’aide du fascicule pratique “Respirarium – niveau 1”, offert à chaque participant.

Chaque exercice est expliqué, guidé puis discuté (sensations, adaptations possibles).

L’objectif est de repartir avec des outils concrets, utilisables dès le lendemain.

11h45 : SYNTHÈSE ET AUTONOMIE

  • Points clés à retenir

  • Comment intégrer les exercices dans la vie quotidienne.

Respirer est un acte automatique. Bien respirer est une compétence.

Airlab – Module 1 est une matinée d’introduction à la respiration fonctionnelle.
Elle s’adresse à toute personne souhaitant mieux comprendre comment sa respiration influence la santé, le stress, la concentration et la performance.

À travers une alternance de théorie accessible et de pratique guidée, ce premier module pose les bases :
observer sa respiration, comprendre les mécanismes fondamentaux (O₂, CO₂, système nerveux), puis expérimenter des exercices précis, progressifs et applicables au quotidien.

L’objectif n’est pas de “respirer plus”, mais de respirer mieux : plus lentement, plus consciemment, avec plus d’efficacité.

Cette matinée constitue le socle des modules Airlab suivants… et de la performance.

En plus du Module 1…

La formation inclut un suivi d’une semaine, au choix:

  • Échanges par message

 

Objectifs :

Répondre aux questions,

Apaiser les inquiétudes,

Ajuster les exercices,

Accompagner les premières adaptations

Informations pratiques:

  • Date : Samedi 25 avril
  • Délai d’inscription : 18 avril

  • Nb. : 6 places disponibles seulement !

  • Durée : 1 matinée (8h00 – 12h00)

  • Lieu : Cabinet Corpuscule

  • Inclus dans notre offre :

    • Livret théorique Airlab – Respiration (relié)

    • Fascicule pratique Respirarium niveau 1

    • Petit-déjeuner bio et de saison

    • Suivi personnalisé 1 semaine

  • Tarif : 180.– CHF

Nous contacter

Rue des Terreaux 1
2000 Neuchâtel

+41 79 799 08 06

+41 79 434 51 77

Horaires

Lundi-Vendredi : 7:00 – 18:30
Samedi : 7:00 – 11:00
Dimanche : Fermé